Por años se ha dicho que nuestro cerebro ya no es capaz de cambiar y que, con el paso del tiempo, solo se va deteriorando. Pero, se ha corroborado que esta afirmación es un mito.
Varios estudios científicos han demostrado que contamos con una gran capacidad de regeneración que nos permite adaptarnos fácilmente a los cambios. Este proceso se conoce como neuroplasticidad.
En nuestro cerebro contamos con una especie de computador que funciona durante toda nuestra vida. No obstante, este computador debe enfrentarse a desafíos como trastornos, lesiones o alteraciones químicas.
El cerebro se adapta a los cambios. Esto ocurre por medio de la regeneración neuronal, en la cual se forman nuevas conexiones para sobreponerse a aquellos desafíos.
Estrategias para optimizar la neuroplasticidad
Nuestro cerebro tiene las herramientas, pero a la vez, nosotros le debemos dar los insumos necesarios para poder generar neuroplasticidad. A continuación, te damos unos consejos:
- Prueba cosas nuevas: Estimula tu cerebro con libros, películas o actividades que nunca hayas intentado.
- Observa las cosas desde otro punto de vista: Cuando nos enfocamos en los detalles podemos disfrutar las cosas mucho más.
- Usa la otra mano: Prueba hacer cosas con la mano izquierda (o la derecha si eres zurdo) para activar circuitos entre las neuronas.
- Realiza actividad física: A nivel cerebral, lo que no se usa se pierde, por ello es importante variar nuestra rutina y experimentar con nuestro cuerpo.
- Cambia de ruta: Muchas veces, cuando vamos por la calle, nos dirigimos a los lugares siempre por la misma ruta. Este es el momento de comenzar a redescubrir la ciudad.