El mindfulness es una herramienta esencial para encontrar equilibrio y bienestar. En Fundación Mustakis creemos que cultivar la atención plena en niñas, niños y jóvenes mejora su presente y les permite llegar al futuro más preparados. ¡Todos necesitamos herramientas para ser más conscientes, creativos y resilientes! A través de cursos de mindfulness, yoga y otras prácticas contemplativas, ofrecemos herramientas prácticas para desarrollar habilidades emocionales y cognitivas que duran toda la vida. ¿Por qué empezar hoy? Porque la calma mental es el primer paso hacia el potencial ilimitado.
El mindfulness permite cultivar la autoconciencia y la capacidad de regulación ante el estrés y la ansiedad, mientras que el yoga y la danza reducen la impulsividad y guían para conectar con sensaciones corporales, promoviendo una mayor autoconciencia y ofreciendo un espacio seguro para la aceptación.
Así como siempre es deseable que todos puedan acceder a estas prácticas, muchas veces existen limitaciones que lo impiden. Pero donde no hay límites y el aprendizaje está disponible a un clic de distancia es en Planeta Mustakis, la plataforma online de e-learning de Fundación Mustakis, que está disponible para todo público de forma gratuita.
A continuación, te presentamos cinco cursos que te servirán muchísimo:
- Meditación en familia: Junto a ONG Neyün, tus estudiantes podrán aprender a meditar junto a sus familias, por medio de siete prácticas diferentes que pueden ser utilizadas una cada día, o en contextos específicos que estimen.
- Respirando a mi favor: En este curso abordamos la importancia de una respiración consciente junto a María José Fuentes, profesora de yoga, y Josep Ramió, director de la compañía musical Los Fi, quienes hacen instrumentos con materiales reciclados, y que en su mayoría utilizan la respiración para funcionar.
- Baila tu danza: En este curso realizado junto a Fundación Teatro del Lago, se explora la danza contemporánea, que representa una fusión de diferentes estilos que buscan encontrar la expresión más auténtica y natural de nuestro cuerpo.
- Yoga inspirado en animales: Con este curso, tus estudiantes lograrán mejorar su capacidad de observación así como conseguir mayor flexibilidad y equilibrio, imitando animales por medio del yoga.
- Aprendiendo de los ritmos del cuerpo: En este curso, junto a María José Fuentes, profesora de yoga, y Josep Ramió, actor, percusionista y fundador de la compañía teatral «Los Fi», tus estudiantes podrán desarrollar la consciencia corporal, aprendiendo a expresarse e identificando sus momentos de apertura, estabilidad y flexibilidad.